若い世代に婦人科系の病気が増えてきているそうです。心と体のストレスサインをチェックできます。

重いものが乗っているような重度の肩こりは心身症の可能性が。

いつも不安を感じるなど神経症や気分障害、適応障害や精神病と神経症の中間にあたる境界性人格障害が増えてきています。

境界性人格障害：激しい感情の変化が周囲をふりまわすことも。

気の合う人と食事で普段の憂さ晴らし。心の予防法の一つです。

慢性的な胃腸の不調を抱かえているなら、一度精神的な原因を探ってみるのもアリ。

への字口は不平不満をいう表情になり、運気を下げます。鏡の前でイーッと声を出し、3秒数えたらゆるめる体操を。

上唇が薄い人は口紅をオーバーめに塗ると良いですよ。

ヘアアイロンなどでムード力をUP。

お風呂で洗顔後、顔マッサージクリームを塗り湯船につかったり体を洗ったりすると、2~3日で顔色が改善。

直接たまプラフレンズへ

ケーキがおいしそう♪

日々更新中のブログもあります!

新年明けましておめでとうございます！！
お正月気分もそろそろ終わりですが、2010年の年賀状です。
今年は虎年ですね。虎のように勢いのある年にしたいです。
今年も何卒宜しくお願いします^^。

・恵比寿アトレ１F　シャンドエルブ　…12月17日〜２５日
・マルイ(横浜、柏、錦糸町、神戸)…12月19日〜1月下旬頃　

Cathy(キャシー)」という女の子がルームウェアを着て、家の中で読書や掃除や体操をしたり、友達とパジャマパーティーをしたりしているイラストが描きました。家の中でもおしゃれを楽しみたいという女の子の気持ちを考えたかわいいルームウェアばかりです。

種類はパーカー、トップス、ボトムスがあり、色と形もそれぞれ違っていて全部で役20種類近くあります。
これは何かと便利なパーカー。ポケットがハートです。

動きやすいボトムス。丈が短めなのでスタイルが綺麗に見えます。

首元のバックにも同じキャラの刺繍が。これは何かと使えるタートルネックのカットソーです。

冷え性で悩んでいる方はこの体操を。
1あおむけになり足を開く。2両腕を頭の上に伸ばし、手の平を頭に向けて組む。3上体を左右に５〜6回ひねり、最後にひねりやすい側でキープ。大きく息を吸って止めできるだけ我慢。4苦しくなったら一気に息を吐き、脱力。

肌ツヤもよくなる女性ホルモンの分泌を高める方法。
1椅子の背に両手を置いて、半歩下がったところに脚を腰幅に開いて立つ。2息を吐きながら、片方の脚のひざを勢いよく曲げ、かかとでお尻をたたく。3最後にたたきやすいほうのお尻だけ3回たたく。

ゆがみのない体ですっきりモテ美人に!

慣れない着物でのマナーのページ。おしとやかに背筋を伸ばして自然に歩きましょう。

お手洗いに行く時もこれを覚えておけば安心です。

写真を撮られる時にはこのゴールデンポーズを。

星占いのページ。ヘアカタログなので髪型で12星座を表現しました。

書き方の例。一覧にするとお金の使い過ぎなどが理解できます。

予算を決めてムダ使いを防ぎましょう。

カードはメインとサブで2~3枚に絞り込みましょう。

3枚それぞれの利用法を考えよう。

12月:クリスマス

2月:バレンタインデー

7月:七夕

1月:お正月

2月:節分

1カ月目は「体つくりのために」週3回、20分程度のランニングで継続する事がカギです。
2カ月目は「LSDトレーニング」LSDとはロング・スロー・ディスタンスの略で長距離を走れるための体作りの事です。毎日20〜30分走ります。

3カ月目はペース走トレーニング。月に1、2回は120分走ったり歩いたりします。
4カ月目は心拍トレーニング。ストップウォッチなどを使い、心拍機能を強化するトレーニングをします。

あとは大会当日の調整をするのみです。

『Color Boutique(カラーブティック)』の洋服を見にぜひお店に足を運んでみてくださいね^^♪。

大きな女の子のイラストは『Color Boutique』らしさ意識しました。

横はこんな感じ。

バックも赤が効いています。

椿姫彩菜さんはDVDも出しているフィットネスタイチー。孔雀の動き。

熊田曜子さんは毎日の習慣でちょっとひと工夫しています。わき腹の肉はブラの中にしまう…とか。

腹筋、車の中でひざの上げ下げ、テレビを見ながら脚を上げ下げ、半身浴でひねり運動

ヒールをはいてお腹に力を入れるように意識。

スター、モデルさんはやっぱり日頃から常に意識しているようです。薄着で体のラインが気になるこの季節は、ながらストレッチをぜひまねしたいところです…。

集英社『non-no』14号が発売されました。別冊付録の"小顔改造バイブル"の中でイラストを描かせて頂きました。脳からゆがみを変える「脳小顔トレーニング」、顔の骨から変える「骨気(こるぎ)完全メソッド」の特集です。

「目の大きさがちがう」「ほお骨の高さが揃っていない」など顔のゆがみやパーツのアンバランスさは脳の使い方が偏っているせいでもあります。顔は脳に最も近い場所にある為、右脳と左脳のどちらか一方ばかり使っているとその影響が顔に出てしまいます。

右脳を主によく使う右脳派の人は、顔の右半分の方が左よりも引き締まってパーツもきれいでは？ならば、数字や理論系を使う左脳を刺激してパーツを整えていきましょう。計算や小さな事にも疑問を持つと左脳のブラッシュアップにつながります。

左脳派の人は感受性を高めるトレーニングを取り入れましょう。音楽を聴いたり、自分自身の見た目の事を考えたりすると良いです。

骨気を行う注意点のひとつとして「体調の悪い時は行わないこと」。手の力を抜く事で骨にも当たりやすくなります。

骨気では指先の骨を使うことが多い為「爪を短く切りましょう」。

隣はタリーズコーヒーなので、買い物帰りに足を止めて観てくださった研究者や業者の方々ありがとうございました!
声をかけて下さる方もいてとても励みになりました。
これからもがんばります…^^。