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2009年12月16日
背骨「まっすぐ」ダイエット
成美堂から出版された文庫本、『背骨「まっすぐ」ダイエット』(松岡博子先生）でイラストを描かせて頂きました。表紙も使って頂き嬉しいです^^。
日頃の歩き方や座り方のクセはその人の性格が表れます。よくない姿勢をしていたり、ひどい疲れやストレス、悩みを抱えていたりすると、じょじょに背骨や骨盤などがゆがんできます。その結果、肩こりや便秘、…ついに病気や精神的にもよくない影響があります。
体のゆがみを無くすと、体調が良くなり性格や人柄も穏やかになるでしょう。この本はすっきりツヤツヤ美人になれる1日1分でできる簡単体操とゆがまない生活のヒントがたくさん紹介されています!
冷え性で悩んでいる方はこの体操を。
1あおむけになり足を開く。2両腕を頭の上に伸ばし、手の平を頭に向けて組む。3上体を左右に５〜6回ひねり、最後にひねりやすい側でキープ。大きく息を吸って止めできるだけ我慢。4苦しくなったら一気に息を吐き、脱力。
肌ツヤもよくなる女性ホルモンの分泌を高める方法。
1椅子の背に両手を置いて、半歩下がったところに脚を腰幅に開いて立つ。2息を吐きながら、片方の脚のひざを勢いよく曲げ、かかとでお尻をたたく。3最後にたたきやすいほうのお尻だけ3回たたく。
ゆがみのない体ですっきりモテ美人に!
投稿者 fumika : 2009年12月16日 20:54